Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2018
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 89,02g | Prot: 130,74g | Karb: 167,05g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Батон Нарезной, Вода, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленные Грибы, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Постный Борщ, Язык Говяжий Отварной, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Сметана. Makan Malam: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Корюшка Жареная. Camilan/Lainnya: Цукаты, Зефир, Куриная Грудка, Голубика, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лукас Печенье Грильяжное. lagi...
|
|
3363 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam, Membaca - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Berenang (Lambat) - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лора961
|