Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2018
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 58,07g | Prot: 156,22g | Karb: 51,98g.
Makan Pagi: Aldi Bergkäse, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, DM Bio Mandeldrink Natur, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, TiP Süßstoff Tabletten, Real Quality Putenfilets, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Rheinfels Quelle Lemon, Espresso. Makan Malam: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, Milram Frühlingsquark, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Maredo Hüftsteak (180g). Camilan/Lainnya: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Milfina Butter, Sprite Sprite Zero, Edeka Eiweißbrot, Hartgekochtes Ei, Rheinfels Quelle Lemon. lagi...
|
|
3360 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 1 jam dan 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|