|
4 дня на море без подсчета, трехразовое питание и алкоголь дали о себе знать, возвращаюсь в строй и свои 1500к
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 63,78g | Prot: 50,44g | Karb: 181,76g.
Makan Pagi: Бельгийские Вафли, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград, Мёд, Цельное Молоко. Makan Siang: Суп Овощной, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Золотой Резерв Сыр Плавленый Дружба, Помидоры. Makan Malam: Белая Береза Пломбир, Помидоры, Золотой Резерв Моцарелла, Авокадо, Добродия Овсяная Мука, Цельное Молоко, Яйцо (Целое). Camilan/Lainnya: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Арбуз. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Jahit - 1 jam, Membersihkan - 2 jam, Padel - 10 menit, Google Fit - 20 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|