Jurnal wvdzwart, 27 Agu 18

Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.5, +0.8, +0.1) kg
Gewicht = (14.8, 54.5, 2.9) kg
Verdeling = (20.5, 75.5, 4.0) %
Vocht = 56.3%

Normale meting. Dit is een goeie start van de werkweek. Er is maar een lichte stijging in gewicht t.o.v. de late meting van gisteren. En mijn eten van gisteravond is nog niet verwerkt. Dit biedt kansen op een mooie weging morgen en overmorgen 🙂. Ik ben benieuwd.

Qua werk gaat dit een nog drukkere week worden 🙁. Er moet nog iets afgemaakt worden aan mijn vorige opdracht terwijl ik al fulltime-time op mijn nieuwe opdracht zit. Daardoor overlapt mijn vorige opdracht deze week met mijn nieuwe opdracht. Voor overwerken heb ik de energie momenteel niet, dus daar moet nog wat op verzonnen worden. Maar veel omschakelen tussen twee opdrachten zal ook energie gaan vragen.

In ieder geval ga ik positief aan de week beginnen en met afvallen wil ik proberen weer hoge 71’ers te maken komende week. Ik ben benieuwd of ik langer onder de 72 kg grens kan blijven.

72,2 kg Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.    Sisa: 7,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1576 kkal

Lemak: 53,93g | Prot: 93,16g | Karb: 172,25g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Jumbo Feta Kaas, AH Gesneden Uien, AH Komkommer, AH Tomaat, Ei (Eiwit), De Ruijter Chocoladehagel Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Frambozen, AH Pitloze Witte Druiven. Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...

3109 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...