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So ein neues Ziel! Jetzt von den ursprünglichen 75 Kilo auf 70 Kilo. Muss mir einen kleinen Puffer schaffen. Mit meinen 1,78cm liegt mein Normalgewicht zwischen 68-78 Kilo. Also liege ich mit meinem gesteckten Ziel, zwischen 70-75 Kilo zu bleiben optimal. 🤪 Ich freu mich so!
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74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1271 kkal
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Lemak: 43,19g | Prot: 131,43g | Karb: 79,99g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Fage Total 0,2%. Makan Siang: Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Edeka Thunfischsalat - Sweet Thai. Camilan/Lainnya: Ja! Kaffee-Weißer. lagi...
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2026 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Tidur - 5 jam dan 44 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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