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31ª semana: 400 gramas eliminados. Total, 26,1 kg desde 21 de janeiro, com dieta flexível e esteira. Estou vestindo 46 depois de já ter vestido até 54, acho que feliz é pouco...e ontem participei do Mc dia feliz, comi big mac, mc fritas, e coca zero, com toda alegria e vontade de ajudar. Realmente a dieta flexível é tudo de bom, permite a gente ter vida normal, sem excesso e sem restrição.
Ontem também foi dia de fazer exames de sangue, tô doida pra ver o resultado. Minha pressão tem estado baixa direto, sou hipertensa há uns 5 anos, tomo remédio de uso contínuo, só que agora minha pressão está sempre 11 X 7 antes de tomar o remédio, vou voltar agora com os exames ao médico e verei o que ele vai me orientar.
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82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1677 kkal
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Lemak: 61,09g | Prot: 81,18g | Karb: 202,00g.
Makan Pagi: Açúcar, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Queijo Gorgonzola, Perdigão Margarina Claybom, Prezunic Queijo Prato, Polenghi Creme de Ricota Light, Energia Pão de Forma. Makan Siang: Prezunic Queijo Prato, Predilecta Goiabada, Peixe Empanado Frito, Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão preto, Arroz 3, Ervilha refogada. Makan Malam: Fresh Refresco em Pó Fresh, Rezende Lasanha Presunto e Queijo, Pizza Branca, Pizza de Queijo. Camilan/Lainnya: Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Açúcar, Café, Ponkan. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Oi 👋🏼 estou começando agora neste app. Poderia me explicar como é a dieta flexível? Obrigada 🙏🏼 ahh e parabéns pela sua determinação 💪🏼😍👏🏼👏🏼👏🏼
26 Agu 18 oleh anggota: Ferzynha
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Oi @Ferzynha, na dieta flexível vc monta o seu cardápio de acordo com a sua quantidade de macros por dia, os macros são os macronutrientes, ou seja, proteínas, carboidratos e gorduras. Assim vc pode comer de tudo, em quantidade adequada, consegue emagrecer,e manter a saúde, pra mim está funcionando muito bem.Tem vários sites e canais do youtube que explicam muito bem sobre a dieta flexível, vou te indicar o canal do Gabriel Arones pra você começar a se informar: https://www.youtube.com/channel/UC9pYZPwG0GjA43Q4ayVDZ7w
26 Agu 18 oleh anggota: Deiaguaspi
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Arrasoooooooo👏👏👏👏
Poderia me falar como é sua dieta flexível amiga. Não tô conseguindo entrar no foco sabe. Fico perdida as vezes.
☺
26 Agu 18 oleh anggota: Ana Paula Weindler
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Oi amiga. Desculpe
Não havia visto q vc havia mandado abaixo uma resposta tipo a q perguntei 😂😂😂
26 Agu 18 oleh anggota: Ana Paula Weindler
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tentei copia o link q vc mandou p colega abaixo e não consigo
26 Agu 18 oleh anggota: Ana Paula Weindler
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Oi @Ana Paula Weindler, faz o seguinte, vai no Youtube e digita na busca:
Gabriel Arones
26 Agu 18 oleh anggota: Deiaguaspi
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26 Agu 18 oleh anggota: Simonecmf
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26 Agu 18 oleh anggota: lumagrinhacarb43
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Entendi 😊
Muito obrigada @Deiaguaspi 😘
26 Agu 18 oleh anggota: Ferzynha
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Sejarah Berat Badan Deiaguaspi
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