Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2018
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 41 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 88,23g | Prot: 149,49g | Karb: 152,99g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Вода, Ашан Имбирь в Сахаре, ВкусВилл Пармезан Швейцарский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Батон Нарезной. Makan Siang: Вода, Льняное Масло, Редис, Помидоры, Батон, Корюшка Жареная, Сметана, Борщ с Говядиной, Арбуз. Makan Malam: Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%, Арбуз, Морковь, Куриная Грудка, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные. Camilan/Lainnya: Вода, Чай, Шоколад, Голубика, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). lagi...
|
|
3837 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berenang (Lambat) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Membaca - 3 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лора961
|