Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2018
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 60,18g | Prot: 94,83g | Karb: 85,11g.
Makan Pagi: Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido, Tapioca. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango, Bife de Fígado. Makan Malam: Abóbora, Carne de Vaca Moída, Abóbora Japonesa, Maxixe, Batata Doce, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Camilan/Lainnya: Jasmine Chia em Grãos. lagi...
|
|
2902 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabricialcosta
|