|
um 6.00 Uhr... gestern kein Sport
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1227 kkal
|
Lemak: 31,06g | Prot: 93,51g | Karb: 140,14g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Milbona Reine Buttermilch, Milch 1,5%, Myprotein Eiweißshake, Kaffee. Makan Siang: Zwiebeln, Balsamico, Pellkartoffeln, Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Bratheringsfilet in Würziger Marinade, Milbona Quark Magerstufe, Philadelphia Balance Meerrettich. Makan Malam: Meine Metzgerei Bierschinken, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Hokkaido Kürbis, K-Classic Klare Gemüse-Brühe, Gekochtes Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Reine Buttermilch, Edeka Pflaumen, Aldi Trauben Kernlos. Camilan/Lainnya: Rausch Schokolade 80%. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an der zeder
|