|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.5, -0.2, 0) kg
Gewicht = (13.5, 55.9, 3.0) kg
Verdeling = (18.7, 77.2, 4.1) %
Vocht = 57.7%
Normale meting. Opnieuw een lage doordeweekse 72’er, het schommelt weer omlaag 🙂. Dat belooft in ieder geval weer 71’ers voor het weekend.
Ook weer opnieuw vetpercentage verder omlaag en vochtpercentage verder omhoog. Zou het kunnen dat mijn lichaamsvet enigszins begint op te raken, dus onder een bepaalde grens is gekomen en dat mijn lichaam als alternatief aan het omschakelen is naar spiermassa als brandstof. Ook omdat ik de laatste tijd behoorlijk wat eiwitten eet en het wandelen en trappenlopen iets meer verspreid over de dag doe. Dus mijn lichaam kweekt meer spiermassa, ook al zie ik dat niet? Ik weet het niet, en kijk maar gewoon wat er gebeurd.
Als ik maar verder omlaag schommel en het bij de opwaartse beweging maar vooral spiermassa (en vocht) is die toeneemt, met afnemend vet, dan mag ik eigenlijk niet ontevreden zijn. Ook niet omdat ik nu al redelijk dicht bij mijn doel zit.
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 47,74g | Prot: 83,35g | Karb: 194,96g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro More Fruit Mango, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Komkommer, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, AH Champignons, Ei (Eiwit), De Ruijter Chocoladehagel Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Van Haaren Appelkanjer, AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Venco Katjesdrop. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|