|
22,3 yağ,53,4 su,39,8 kas, keton:0,2, Akş:106
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2839 kkal
|
Lemak: 263,72g | Prot: 77,75g | Karb: 26,83g.
Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Kerem Kaymak, Kiraz Domates (Turkomp). Camilan/Lainnya: Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp). lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|