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Cuando hablan de comer menos de lo que gastas...En el gasto se incluye las calorías que te dice la ap que corresponden a descanso, dormir y actividad física o sólo la última? jaja
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71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1139 kkal
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Lemak: 34,67g | Prot: 45,63g | Karb: 170,29g.
Makan Pagi: Tarta de Manzana, Leche Descremada, Café. Makan Siang: Milanesa de Pollo, Puré de Papa. Makan Malam: Manzana, Zanahoria, Espinacas, Banana. Camilan/Lainnya: Banana. lagi...
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2179 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
SE HABLA DEL GASTO TOTAL DE CALORÍAS
23 Agu 18 oleh anggota: bar53
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no se si es cuestion de apps... es de prueba y error, hasta alcanzar el punto de equilibrio entre la comida que comes y el ejercicio.... una vez que conoces ese punto,es decidis si subir de peso o bajar (comiendo menos de ese punto o mas)
23 Agu 18 oleh anggota: Damianj
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Sejarah Berat Badan july2556
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