|
Gewicht omhoog: +1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.5, +1.4, +0.1) kg
Gewicht = (14.0, 56.1, 3.0) kg
Verdeling = (19.2, 76.7, 4.1) %
Vocht = 57.4%
Normale meting. Er moet iets veranderd zijn, waardoor het afvallen nu stagneert 🙁. Het avondeten van gisteren is er natuurlijk nog niet uit, dus dat verklaart wel wat stijging, maar een hele kilo? De schommelingen zijn extremer geworden. Mijn grafiek in FS gaat ook duidelijk zijwaarts bewegen 🙁.
Zit ik al op de ondergrens nu? Ik eet in verhouding meer eiwitten per kilo lichaamsgewicht. Het nieuwe patroon lijkt wel begonnen te zijn sinds ik mijn nieuwe opdracht gestart ben, bijna twee weken geleden. Mijn vochtpercentage blijft ook maar stijgen, nu zelfs een 57.4%, met spiermassa op 56.1 kg, en vetmassa weer lager op 14 kg. Ik weet dat dat maar een berekening is, maar het vochtpercentage heeft daar de belangrijkste invloed op, en die stijgt wel ineens de laatste tijd.
Ik verwacht dat deze kilo er vandaag of morgen weer af is (ook via ontlasting), en ik in het weekend zelfs weer 71’ers maak, maar er is wel iets veranderd waardoor de schommelingen extremer zijn. En daar wil ik achter zien te komen om de zijwaartse beweging weer om te zetten naar een beweging omlaag.
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 37,37g | Prot: 93,35g | Karb: 176,22g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Komkommer, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, AH Champignons, Ei (Eiwit), De Ruijter Chocoladehagel Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Camilan/Lainnya: Venco Katjesdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|