|
Powoli wracam do formy, chociaż wczorajszy trening nóg po takim czasie to był istny ogień 🔥
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1857 kkal
|
Lemak: 45,46g | Prot: 56,76g | Karb: 155,22g.
Makan Pagi: Buraki, Marchewki, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska z Filetem z Kurczaka, Natura Food Tahini Naturalne, Freshona Ciecierzyca, Mleko z 2% Tłuszczu. Makan Siang: Chleb Razowy, Jabłko, Biedronka Galaretka w Cukrze. Makan Malam: Czerwone Wino Stołowe. Camilan/Lainnya: Pizza z Serem na Cienkim Cieście, Młode Marchewki, Skittles Skittles, Perła Perła Export. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|