Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2018
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 40,73g | Prot: 78,73g | Karb: 195,26g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Tirolez Creme de Ricota, Pilão Café, Stevita Adoçante. Makan Siang: Vapza Feijão Preto, Sadia Filé de Peito de Frango, Agrião, Pepino (com Casca), Beterrabas, Purê de Batatas (com Leite Integral). Makan Malam: Ovo Cozido, Ovo Mal Cozido, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Pastina Tomates em Cubos. Camilan/Lainnya: Regina Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Rap10 Light, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Pêra Portuguesa. lagi...
|
|
2188 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cahfont
|