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comendo comida de verdade e fazendo atividade fisica, reduzindo a gordura corporal gradualmente.
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86 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1410 kkal
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Lemak: 59,06g | Prot: 84,70g | Karb: 141,70g.
Makan Pagi: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Makan Malam: Queijo Coalho, Banana, Banana. Camilan/Lainnya: Caldo Verde, Naturovos Albumina, Kefir de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lagi...
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2203 kkal
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Latihan:
Rolo Foam - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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