Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2018
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2139 kkal
|
Lemak: 94,84g | Prot: 154,56g | Karb: 164,42g.
Makan Pagi: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Reis Basmati Pirinç, Hindistan Cevizi Yağı, Hurma, Muz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ceviz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Multipower BCAA, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: İçim Ayran, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Reis Basmati Pirinç. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ssawass
|