Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2012
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 54,92g | Prot: 73,46g | Karb: 253,43g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Tap Water, Fat Free Greek Style Yoghurt, Blueberries, Pineapple. Makan Siang: Brown Rice, Green Peas (Frozen), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Makan Malam: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Wholemeal Tortillas, Tomatoes, Lettuce. Camilan/Lainnya: Cheddars Cheese Biscuits, Cheese Triangles, Oddities Smoky Bacon. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|