Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2018
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 82,52g | Prot: 176,35g | Karb: 67,04g.
Makan Pagi: Aldi Bergkäse, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, DM Bio Mandeldrink Natur. Makan Siang: TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Weiße Champignons (Gebraten), Aldi Putenschnitzel. Makan Malam: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Edeka Eiweißbrot, Butter, Milram Frühlingsquark, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Gemischter Salat mit Dressing, Rheinfels Quelle Lemon. Camilan/Lainnya: Wiener Würstchen, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Rheinfels Quelle Lemon. lagi...
|
|
3369 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 49 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yeah top. Weiter so. Schönen Mittwoch. LG
22 Agu 18 oleh anggota: Nizzy1988
|
22 Agu 18 oleh anggota: galathee123
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|