Jurnal wvdzwart, 22 Agu 18

Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, -0.2, 0) kg
Gewicht = (14.5, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (20.2, 75.8, 4.0) %
Vocht = 56.6%

Normale meting. Er zit weer beweging omlaag in. Ik moet geduldig zijn. Het gaat even niet meer zo hard, maar het gaat nog steeds. Als ik zo terug kijk is dit pas de derde lage 72’er voor een normale doordeweekse meting. Mijn lichaam was gewoon nog niet toe aan doordeweekse 71’ers.

Vochtpercentage nog steeds flink hoog, dus er kan nog wat uitkomen. En ondertussen een vetpercentage van 20.2%. Deze zal in werkelijkheid iets hoger liggen, maar het gaat dus eigenlijk best wel goed.

Ik heb vannacht weer iets langer geslapen, maar ik kan nog steeds vroeger naar mijn bed gaan. Naast streng blijven, is vroeger naar bed het enige plan voor de komende dagen. Alhoewel ik blijf proberen om een doordeweekse 71’ers te maken deze week.

72,1 kg Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.    Sisa: 7,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1593 kkal

Lemak: 40,75g | Prot: 101,60g | Karb: 195,11g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro More Fruit Mango, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Komkommer, AH Courgette, AH Champignons, Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Makan Malam: AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates. lagi...

2998 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...