Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2018
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 66,01g | Karb: 136,90g.
Makan Pagi: Davaca Creme de Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Ovo, Pão Francês. Makan Siang: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Repolho, Alface, Banana-da-Terra Madura Fervida. Makan Malam: Morangos, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Davaca Creme de Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Clara de Ovo. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan francieler17
|