Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2018
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1823 kkal
|
Lemak: 79,88g | Prot: 103,08g | Karb: 181,44g.
Makan Pagi: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Granola Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Makan Malam: Queijo Coalho, Banana, Banana. Camilan/Lainnya: Omelete, Naturovos Albumina, Kefir de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lagi...
|
|
3075 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, TRX - 13 menit, bicicleta ergométrica sentado - 30 menit, P90X - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 2 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Athos_oli
|