|
體脂26.9
肌肉32.7
腰圍33吋
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 55,47g | Prot: 76,91g | Karb: 113,96g.
Makan Pagi: 瑞穗 咖啡牛奶, 蒸南瓜, 原味鬆餅, 木耳, 炒雞蛋（整個）, 玉米筍, 千島沙律醬, 雞胸肉（油炸或煎）. Makan Siang: 茶（無糖）, 小黃瓜, 梨, 蘋果, 生菜, 酪梨, 蒸南瓜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雜糧飯, Costco 美國嫩肩里肌牛排. Makan Malam: 紫菜蛋花湯, 生菜沙律加各種蔬菜, 酪梨, 清炒蝦仁, 炒青菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan peggy98
|