Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2018
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 47,34g | Prot: 69,18g | Karb: 128,00g.
Makan Pagi: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Nut Land Арахисовая Паста Шоколадная, Банан, Мёд. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Makan Malam: Кубанская Буренка Творог 0,2%, Сметана , Ого Сухарики с Изюмом, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Сыр Маасдам, Глобус Сотэ из Овощей, Дыня. lagi...
|
|
1561 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Выпады - 17 menit, Squats - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mkasharokova
|