|
Итак. Весы в гостинице почти не врали... по приезду расслабленное состояние продолжается уже третью неделю... наконец-то в эти выходные съедены привезённые белорусские «Столичные элит»... отгуляно: два дня рождения и одна свадьба... сегодня с утра решила встать на весы под запись... аппетит сразу пропал... зато теперь совсем понятно: и чего это у меня грудь на размер выросла и все лифчики малы 😉🙃
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
578 kkal
|
Lemak: 19,17g | Prot: 36,76g | Karb: 54,56g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Белый Медведь Кефир 2,5%. Makan Malam: Кетчуп, Сухой Жареный Соленый Арахис, Майонез, Куриное Филе, Американо, Somersby Яблочный Сидр. Camilan/Lainnya: Сливы. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Membaca - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Membersihkan - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|