|
Люди добрые!
Скоро фантазия закончится: подскажите вкусненькие белковые рецепты (без молочки и мяса), пожалуйста 😻
Неделю ещё без творога и курогрудки как-то нужно прожить 😀
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1418 kkal
|
Lemak: 31,44g | Prot: 109,69g | Karb: 183,84g.
Makan Pagi: Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Ореховая Роща Миндаль, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Овсяная Крупа. Makan Siang: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Патиссон, Помидоры, Минтай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Makan Malam: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Гост Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Патиссон, Минтай, Приготовленный Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебец Черничный, Фрутоняня Пюре Индейка, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . lagi...
|
|
2202 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 2 jam, Hiking - 1 jam, Apple Health - 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 56 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|