Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2018
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 78,98g | Prot: 114,37g | Karb: 166,28g.
Makan Pagi: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Granola Integral, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Coalho, Banana, Banana. Camilan/Lainnya: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Naturovos Albumina, Kefir de Leite. lagi...
|
|
3102 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, TRX - 13 menit, bicicleta ergométrica sentado - 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Athos_oli
|