Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2018
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2218 kkal
|
Lemak: 50,03g | Prot: 154,22g | Karb: 240,24g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Domatesler, Çay Şekerli, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Makan Siang: Efes Bira, Patlıcan Musakka, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Keçi Eti. Camilan/Lainnya: Nescafe Sütlü Köpüklü, Armut, Şeftali, Karpuz, Süt, Toz Şeker, Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Kerja - 3 jam, Hiking - 30 menit, Berenang (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|