|
26,7% Bodyfat
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1935 kkal
|
Lemak: 50,55g | Prot: 167,11g | Karb: 199,49g.
Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko. Makan Siang: Royal Thai Klebereis , Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Landjunker Rib-Eye-Steak , Schweinenackensteak. Makan Malam: Karamalz Karamalz, All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Lidl Plattpfirsich. lagi...
|
|
3061 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diggaaa
|