|
20,5 yag, 54,6 su, 40,6 kas, keton:0,5 Akş:99
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1131 kkal
|
Lemak: 111,14g | Prot: 9,14g | Karb: 20,68g.
Makan Malam: Çiğ Fındık Çiğ Fındık İçi (Servet), Siyah Zeytin, Biber, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). Camilan/Lainnya: Ghee, Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sırma Doğal Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid. lagi...
|
|
3294 kkal
|
Latihan:
bisiklet - 4 jam dan 3 menit, Istirahat - 11 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21,7 kg dalam 1 minggu
|