Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2018
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 42,71g | Prot: 118,12g | Karb: 108,53g.
Makan Pagi: 고추장멸치볶음, 홍어회무침, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음). Makan Siang: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 뉴트리디데이 리얼초코 쉐이크, 서울우유 원두밀 두유. Makan Malam: 매운닭발, 오이지, 잡곡밥, 닭볶음탕. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|