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16시간 이상의 간헐적 단식과 탄수 제한으로 다행히 원상복구된 몸무게! 나에게 가장 큰 유혹거리인 과자, 빵 조심해야지ㅜㅜ
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49,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2135 kkal
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Lemak: 139,14g | Prot: 130,67g | Karb: 93,30g.
Makan Pagi: 매일 아몬드브리즈 언스위트, Nature's Way MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 다고바 카카오닙스 파우더. Makan Siang: 닭백숙, Organic Valley Ghee Butter, 곰탕. Makan Malam: 콜라겐팝 와사비맛, 곰국, 로이타이 코코넛밀크, 아보카도. Camilan/Lainnya: Royal Hawaiian Orchards Sea Salt Macadamias, 블루베리, Vivani feine bitter 99% cacao panama, 성심당 튀김소보로, 삶은 계란, 미주라 콘플레이크. lagi...
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1399 kkal
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Latihan:
Pilates - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 23 menit, Istirahat - 17 jam dan 37 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
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