|
um 7.00 Uhr gewogen
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 31,73g | Prot: 98,45g | Karb: 83,92g.
Makan Pagi: Alnatura Pflaumen, BioBio Bergkäse, TiP Kondensmilch 4%, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee. Makan Siang: Bio Kerne-Mix, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Friedrichs Bio-Lachs, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Makan Malam: Mandeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Müller Reine Buttermilch, Ananas, Honigmelonen, Algensalat, Aldi Garnelen. Camilan/Lainnya: Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Kräutertee. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Aerobik - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 11 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 39 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an der zeder
|