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😊 72,8 kg.👍👍😊 200 g.weniger.😊
😊Gestern war ich zum Blutspenden (Nr.36)muss dazu sagen 👍
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72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1701 kkal
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Lemak: 56,38g | Prot: 72,18g | Karb: 226,34g.
Makan Pagi: Tomaten, Knoblauch, Linessa Aprikosenmarmelade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gefüllte, Grüne Oliven, Trockene oder Harte Salami, Ja! Gouda Jung, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Makan Siang: Himbeerschnitte. Makan Malam: Lidl Chiabatta Brötchen, TiP Matjesfilet Nordische Art, Senfsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Camilan/Lainnya: Eiskugel. lagi...
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3366 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Belanja - 2 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Latihan Perut - 30 menit, Berdiri - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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