|
nun geht es in Richtung 90kg das wären dann 20 kg weniger 😉
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1086 kkal
|
Lemak: 50,68g | Prot: 25,51g | Karb: 133,78g.
Makan Siang: Goldland Blütenhonig, Meggle Joghurtbutter, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Makan Malam: Radieschen, Real Quality Rucolasalat, Tomaten. Camilan/Lainnya: Nektarinen, Meloneneis. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
|
Sejarah Berat Badan Shany.2016
|