|
Снова вчера был лёгкий ужин. Мягкий творог+ протеин + ягоды+ семена. Воду не пить после 19. Наутро отвес . Небольшая отёчность под глазами есть -возможно, из за творога
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 63,07g | Prot: 99,90g | Karb: 128,56g.
Makan Pagi: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Голубика, Зеленое Яблоко, Геркулес Геркулес Традиционный, Nutiva Семена Чиа, Яйцо, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Geneticlab Яичный Протеин, Малина, Dr Dias Льняные Отруби, Инжир, Урбеч Урбеч из Лесных Орехов, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Финик, Матрикс Протеиновый Коктейль. Makan Malam: Приготовленная Брокколи (без Жира), Икеа Дорада . lagi...
|
|
333 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|