|
В последний приём пищи были фрукты. Наутро ощущение лёгкости в животе, отёчности под глазами нет. Вывод : вечерний приём пищи должен быть лёгким. Также перед сном не пила воды, после 19 лучше не пить. Тоже из за этого нет отеков
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 60,50g | Prot: 98,40g | Karb: 89,41g.
Makan Pagi: Инжир, Ашан Миндаль Сушеный, Сыр Моцарелла, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Яичница. Makan Malam: Ашан Тыквенные Семечки, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Geneticlab Яичный Протеин , Danone Творог Мягкий 0%, Малина. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
373 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|