|
21,6 yağ,53,9 su,40,1 kas,keton:0,5 Akş:112
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2003 kkal
|
Lemak: 160,01g | Prot: 108,13g | Karb: 26,14g.
Makan Siang: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Makan Malam: Tassya Konjac Noodle, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Yeşil Yapraklı Marul. Camilan/Lainnya: Avokado (Turkomp), Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağı, Nestle Kakao. lagi...
|
|
3237 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 54 menit, Istirahat - 13 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|