|
Сегодня ровно 3 мес. и 10 дней как я худею и юху ху я достигла своей поставленной цели. Я хотела увидеть после 81кг. 69кг. и я это сделала!! Дальше хочу сдвинуть до 68-ми и закрепить результат на поддержке.
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 65,83g | Prot: 51,97g | Karb: 117,56g.
Makan Pagi: Лента Пирог с Яблоками, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Кабачки Тушеные. Makan Siang: Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, Брынза, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Malam: Сыр Адыгейский, Кабачки Тушеные. Camilan/Lainnya: Творожники, Песочное Печенье. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Sepeda Motor Listrik - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Марго Ливарина
|