Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2018
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 87,04g | Prot: 81,00g | Karb: 172,97g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Омлет или Яичница с Колбасой. Makan Siang: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Плов со Свининой. Makan Malam: Хлебный Дом Батон Николаевский, Плов со Свининой, Майонез. Camilan/Lainnya: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Перекресток Арбуз, Банан, Чай, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. lagi...
|
|
4140 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Скандинавская ходьба - 1 jam, Утренняя гимнастмка - 20 menit, Мытье посуды - 3 jam, Tidur - 6 jam dan 20 menit, Готовка - 4 jam, Kerja - 6 jam, Лестница - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|