Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2018
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 55,31g | Karb: 216,86g.
Makan Pagi: 풀무원 스무디랩 망고&프로틴, 천도, 복숭아. Makan Siang: 꽈리고추찜, 탕수육, 비름나물, 오뚜기 비빔장, 풀무원 와사비맛 무쌈, 이마트 얼갈이 배추, 고추장아찌, 새송이버섯, 삶은 당근, 익힌 가지, 계란 흰자. Makan Malam: 바른약초 볶음귀리, 부추부침개, 삼육 삼육두유, 삼성수면 아미노수면다이어트. Camilan/Lainnya: CU ㅇㅈ?ㅇㅇㅈ, 오이 (껍질 포함), 파프리카. lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|