Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2018
|
106,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2170 kkal
|
Lemak: 50,86g | Prot: 168,98g | Karb: 269,55g.
Makan Pagi: GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flax Seeds, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, GNC Triple Strength Fish Oil, GNC Mega Men Sport Multivitamin, Rite Aid Natural Fiber, American Health Probiotic Acidophilus, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder. Makan Siang: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Skinless Chicken Breast, Marco Polo Veggie Pasta. Makan Malam: P.F. Chang's Egg Rolls, Broccoli, White Rice, Chicken Breast, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Camilan/Lainnya: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach, Bananas, Dunkin' Donuts Iced Coffee (Small), Quest Cookies & Cream Protein Bar. lagi...
|
|
3269 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Treadmill Incline 15 speed 3.4 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FatGuyGettingSlim
|