Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2018
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 65,79g | Prot: 87,50g | Karb: 107,58g.
Makan Pagi: Nespresso Café, Ovo Mexido. Makan Siang: Farofa, Natural One Suco de Limão Integral, Bisteca de Porco Grelhada, Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Pif Paf Presunto, Scala Queijo Prato, Pullman Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Café Brasileiro Café. lagi...
|
|
2940 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Robs2024*
|