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FDS foi sinistro, todo ele foi um lixão a céu aberto!
De volta ao foco essa semana!
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84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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881 kkal
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Lemak: 22,45g | Prot: 66,73g | Karb: 100,35g.
Makan Pagi: Natville Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Couve-Flor, Alface de Folha Vermelha, Cebolinha Verde, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Rúcula, Ovo Cozido. Makan Malam: Frimesa Bisteca Suina, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. lagi...
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3315 kkal
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Latihan:
Hiking - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 13,0 kg dalam 1 minggu
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