|
Flying home from vacation at Beach tomorrow. Haven't seen my scale in a week but am pretty sure I have had 500+ cal deficit each day. We'll see.
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2593 kkal
|
Lemak: 97,21g | Prot: 75,05g | Karb: 356,13g.
Makan Pagi: nature valley sweet and salty, donut. Makan Siang: philly cheese sub, cheese pizza 16". Makan Malam: Hot Fudge Brownie a La Mode. Camilan/Lainnya: Mini Teddy Grahams Snak Sak, Smart Pop! Butter Popcorn. lagi...
|
|
3185 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 25 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|