|
21,2 yağ,54,1 su,40,2kas, keton:0,5 Akş:98
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3016 kkal
|
Lemak: 244,41g | Prot: 145,78g | Karb: 65,84g.
Makan Malam: Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Bio Yaşam Organik Yumurta, Zeytinyağlı Bamya, Soğanlar, Yeşil Biber, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp). Camilan/Lainnya: Nestle 1927 %82 Kakao, Tadım Çiğ Badem İçi , Multipower 100 Whey Isolate Protein, Zerdeçal, Zeytinyağı, Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
3183 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 46 menit, Istirahat - 13 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|