|
То ли незапланированный читмил так подействовал, то ли организм отдышался и дальше пошёл. какая разница, если минус:)
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 73,13g | Prot: 95,86g | Karb: 159,53g.
Makan Pagi: Фонд Хлеб Ароматный, Nestle Kit Kat Senses Молочный и Темный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Сыр Стародубский Российский, Кофе (Кружка 240 мл) с Молоком 30 мл без Сахара, Сливочное Масло, Льняное Масло, Кукурузная Каша на Молоке. Makan Siang: Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, Помидоры, Favorite Label Цикорий, Простоквашино Молоко 2,5%. Makan Malam: Першинский Ряженка 4%, Сыр Стародубский Российский, Куриное Филе в Чесночно-Молочном Соусе. Camilan/Lainnya: Сыр Стародубский Российский, Чай с Молоком, Сырники с Манкой. lagi...
|
|
2166 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, джилиан майклз - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|