|
26,7% bodyfat
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 104,75g | Prot: 140,65g | Karb: 131,06g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Milch 1,5%, Banane. Makan Siang: Barilla Basilico, Lidl Putenhackfleisch, Zucchini. Makan Malam: Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Avocado, Landjunker Rib-Eye-Steak , Lidl Merguez. Camilan/Lainnya: All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch, McDonald's Pommes Frites (Groß). lagi...
|
|
2472 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diggaaa
|