Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2018
|
97,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 79,08g | Prot: 55,52g | Karb: 177,97g.
Makan Pagi: 1% Fat Milk, General Mills Oatmeal Crisp Cereal, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Makan Siang: Old Tyme Honey Wheat Bread, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Turkey Salami. Makan Malam: Snak Club Sunflower Kernels, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cheese Filled Tortellini with Cream Sauce. Camilan/Lainnya: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Bananas, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Kraft Cool Whip Extra Creamy, Oreo Pie Crust, Jell-O Sugar Free Chocolate Fudge Pudding Mix. lagi...
|
|
4363 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berbelanja - 2 jam, Kerja - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Mengecat - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shelly LB
|