Jurnal wvdzwart, 12 Agu 18

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, 0, 0) kg
Gewicht = (16.1, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (22.4, 73.7, 3.9) %
Vocht = 54.8%

Late meting. Vetmassa is weer wat hoog aan het worden, terwijl spiermassa (en vocht) de lage kant in gaat (daar moet ik op letten). De 72 kg rond is nog steeds erg mooi natuurlijk 🙂.

Het exclusieve restaurant gisteren was erg gezellig, en inderdaad van het type kleine gangen, maar juist met hele bijzondere smaakcombinaties. Veel verschillende smaken vulde elkaar aan. Eten met heel veel detail, allemaal een soort kunstwerkjes dus. Jammer was alleen dat de vegetarische variant van het hoofdgerecht voornamelijk uit linzen met bleekselderij bestond, en dat vond ik niet echt lekker. De twee voorgerechten en twee nagerechten waren wel perfect. Qua calorieën valt het wel mee denk ik, en dat heb ik maar heel grof geschat. Alhoewel de hoeveelheid niet groot was, zouden al de sausjes wel erg vet kunnen zijn geweest. In ieder geval hoeft zo’n restaurant voor mij zeker niet elke week.

Vandaag extra streng blijven en proberen om morgen de week te kunnen starten op 72 kg rond (maar dat zal moeilijk worden voor een normale vroege meting). Ook moet ik echt vroeg gaan slapen vanavond want morgen begin ik met een nieuwe opdracht bij een nieuwe klant.

72 kg Sejauh ini Berkurang: 19 kg.    Sisa: 7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1309 kkal

Lemak: 47,40g | Prot: 73,48g | Karb: 142,72g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Makan Malam: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Watermeloen, AH Pitloze Witte Druiven, AH Wit Frans Stokbrood, Jumbo Romige Soep met Courgette. Camilan/Lainnya: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. lagi...

3133 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...